Как укрепить связь с партнером

К сожалению, в России уже много лет подряд наблюдается печальная статистика – количество разводов растет, семьи распадаются, от чего часто страдают не только бывшие муж и жена, но и их совместные дети. На десять пар приходится семь разводов, и почти 20 % супружеских пар расстаются, не продержавшись даже двух лет.

Чтобы не попасть в этот грустный список и не стать еще одним числом в данных графиках, молодым парам нужно строить отношения не только на сексе, но и на общих интересах и взаимопонимании. Достичь этого бывает крайне сложно, ведь каждый человек обладает собственным темпераментом, и периоды притирки бывают достаточно болезненными.

Когда минует конфетно-букетный период, в партнере раскрываются порой не самые приятные стороны, о которых раньше даже не догадывались. И чтобы отличия в привычках и характере не стали поводом для “смерти” четы, необходимо прилагать ежедневные усилия не только для того, чтобы сохранить то, что было в начале, но и выстраивать новые связи, которые дадут толчок для дальнейшего развития.

Существует достаточно много различных практик для двоих, которые помогают укреплять доверие, создают особые моменты и помогают лучше понять друг друга. Эти простые на первый взгляд упражнения, на самом деле, обладают невероятной эффективностью и дарят новые ощущения.

Меня зовут Елена Тихонова. Я сексолог из Краснодара. На своей страничке делюсь советами с теми, для кого отношения с партнером являются залогом здоровой жизни в физиологическом и ментальном плане. И в этой статье я дам несколько советов по укреплению связи с партнером.

Рекомендация № 1: Открытое слушание

Суть этой практики заключается в том, чтобы молчаливо выслушать своего избранника (-цу). В моменты, когда партнеру важно выговориться, отбросьте свое мнение, критику. Просто, молча и не перебивая, слушайте его, даже если вы не разделяете его взгляды. Это упражнение улучшает взаимопонимание и снижает напряжение. Активное слушание помогает лучше понимать чувства друг друга и предотвращает конфликты, а умение поддержать партнера в трудное время демонстрирует ему преданность и любовь.

Связь с партнером

Рекомендация № 2: Совместные мечты

Создайте в комнате спокойную, комфортную и романтическую обстановку, включите негромко музыку. И расскажите избраннику о своих мечтах и планах. Потом дайте высказаться и другой стороне. Построение совместных перспектив – это прекрасный метод укрепить эмоциональную связь и общий взгляд на будущее. Партнеры, состоящие в романтической связи, получают больше положительных ощущений, когда действуют в общих интересах, имеют единые ориентиры, а не просто проводят время вместе.

Рекомендация № 3: Практика благодарности

Еще один метод укрепить близость – проявлять признательность. Попеременно благодарите друг друга за то, что цените. Эти слова делают отношения теплее, благодарность помогает укрепить чувства. Человек, который осознает свою ценность для другого, начинает больше дорожить своим партнером. В итоге оба чаще откликаются на взаимные запросы, а риск расставания резко снижается.

Рекомендация № 4: Физические ритуалы

Физическая близость важна не меньше, чем эмоциональная. Сядьте рядом, положите руку на сердце партнера и дышите в одном ритме. Синхронное дыхание помогает успокоиться и почувствовать единство. Потом уделите несколько минут мягким прикосновениям: это может быть массаж рук, лица или головы. Помните, что близость – это не только половые отношения, но и прикосновения, объятия, поцелуи. Доказано, что короткий, но при этом страстный, поцелуй, снижает уровень стресса и увеличивает количество гормонов счастья в организме.

Без правильной коммуникации даже самые сильные чувства могут столкнуться с проблемами. Недопонимания, раздражающие привычки, разность воспитания и взглядов в будущем могут стать поводом для дискомфорта. Это влечет за собой споры и выяснения отношений. Когда отношения пускают на самотек, есть риск превратить совместную жизнь в ад или вообще расстаться.

Если проблемы в коммуникации становятся регулярными, а компромисс так и не найден – нужно рассмотреть возможность обращения к сексологу. Такие специалисты, как я, помогают взглянуть на проблему с другой сторону. И вместе мы обязательно найдем те эффективные техники, которые помогут наладить диалог в вашем партнерском союзе.