СЕКСОЛОГ
ЕЛЕНА
ТИХОНОВА

Понятие фригидности гораздо сложнее, чем принято считать. И это не отсутствие оргазма у женщины, а полное отсутствие сексуальной жизни, желания и даже наличие отвращения к процессу.
Регулярный секс без разрядки и кульминации может негативно сказаться на состоянии здоровья, а потому проблему можно и нужно решать. Важно понимать, что оргазм можно «пробудить», если патологические изменения в физиологии и психические отклонения отсутствуют, поэтому, если вы испытываете трудности, стоит обратиться к специалисту, а не заниматься самолечением и постановкой ложных диагнозов.

В одном вопросе заключаются сразу две потребности. Фантазии могут оставаться на уровне фантазий, однако если есть потребность в дополнительных ощущениях, она никуда не денется. Если вы не готовы озвучить свое желание, попробуйте разнообразить сексуальную жизнь с помощью секс-игрушек - вы можете выбрать их сами или вместе с партнером. При этом стоит понимать, что озвучивать свои желания, если они реализуемы и безопасны, необходимо. Это определяет степень близости, доверия и совместимости. Попробуйте обсудить ваши фантазии с партнером - возможно, ваше желание найдет у него отклик.

Любой компетентный врач скажет, что все проблемы и вопросы, связанные с сексом, всегда исходят из головы. Основным регулирующим «органом» вашей сексуальной жизни является подсознание, которое вбирает в себя пройденный опыт для того, чтобы потом вести вас к принятию тех или иных решений. Самостоятельно мы порой не можем понять, откуда идут эти блокировки и что, например, мешает нам расслабиться и возбудиться. Именно подсознание, кстати, отвечает за ощущение комфорта в той или иной ситуации, что особенно важно в сексе. Ведь если вам некомфортно, то и удовольствия не будет.
А стал ли причиной неудачный прежний опыт или детские ограничительные установки, без специалиста порой трудно разобраться.

Без фанатизма - даже полезно. В секс-терапии часто используют ее элементы - например, если женщина впервые хочет испытать оргазм или мужчина хочет научиться контролировать наступление эякуляции. Она помогает нам фантазировать, уменьшать боли во время менструации, раскрывать нашу сексуальность, стимулировать либидо и многое другое. Однако мастурбация не должна являться единственным способом достижения оргазма, иначе позже могут возникнуть трудности с иными вариантами получения удовольствия.

Страсть пропадает, когда появляется обыденность и однообразие. Сексуальное влечение часто может снижаться из-за плохих отношений в паре: недомолвок, обид, неумения слышать друг друга.
Также это может быть связано с усталостью, стрессом или гормональным сбоем в организме.
Чтобы вернуть страсть и влечение, следует, в первую очередь, разобраться в причинах возникновения проблемы.

Начните со своих сексуальных фантазий - пропишите не меньше 10. Этот список может удивить вас самих, и это - первый шаг на пути к разнообразной сексуальной жизни. Затем обсудите желания с партнером - даже если вы не получите обратной связи в виде его фантазий, он все равно начнет думать о ваших, и это также поспособствует процессу.
Далее начинайте с малого и «простого», а потом повышайте градус страсти. И не переживайте, что список иссякнет - в процессе воплощения фантазий могут рождаться новые и более смелые.